「空手初心者が習慣にしたい筋力トレーニング」の記事で空手における筋力トレーニングの重要性や空手初心者向けの基礎的な自体重トレーニングについて書きましたが、今回は自体重トレーニングでは物足りなくなった中・上級者の方向けに、ウェイトトレーニングの基礎種目の一つであり「キング・オブ・エクササイズ」とも言…