体幹トレーニング サイドブリッジの効果や方法、鍛える筋肉は?

体幹は身体の中心部分のことで、体幹トレーニングでインナーマッスルが鍛えられると、姿勢が矯正され体内の筋肉が正しく動くようになります。今回紹介するのは、体幹トレーニングの基礎編でも紹介していますが体幹の中でも身体の側部を鍛えるサイドブリッジに