AppleやGoogleの研修で採用される「マインドフルネス瞑想法」の効果とやり方とは?

グーグルやアップルといった欧米の先進企業をはじめ、ミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリーといった超一流のモデルや女優も習慣にしているという「マインドフルネス瞑想」を「1分間」で実践し、習慣化するための世界一簡単な瞑想本をご紹介!