今回はマラソンレース後のアフターケアの具体的な方法をご紹介します。 なので、ダメージケアの方法が知りたい方はそのまま下まで読み進めてください。 ですが、ちょっと待ってください…… ケアの方法を知ることももちろん大事ですが、 そもそも、マラソンレースが自分