6つに割れた腹筋を効率的に作る方法

まず腹筋が割れて見えるには、体脂肪率が関係してきます。 5段階にレベル分けするとこんな感じ。 レベル1:体脂肪率19%以上「割れていない」 レベル2:体脂肪率