糖質制限ランニング。エネルギー代謝から考えてみる。 | 恵比寿ボディバランススタジオ | 腰痛、膝痛、肩こりの改善からダイエットまで | パーソナルトレーニング

糖質制限とマラソン。走る時にはエネルギーになる糖質が十分にないといけないんじゃないの? と思われるかもしれません。これはもちろん間違いではありません。走る時に糖質は必要です。 しかし、有酸素運動の代表ともいえるマラソン。長距離走をやる時のメインエンジンは脂質であるべきなのです。 なぜなら、体内に蓄えら…