糖質制限ランニング。エネルギー代謝から考えてみる。 | ボディバランス スタジオ

糖質制限とマラソン。走る時にはエネルギーになる糖質が十分にないといけないんじゃないの?と思われるかもしれません。これはもちろん間違いではありません。走る時に糖質は必要です。しかし、有酸素運動の代表ともいえるマラソン。長距離走をやる時のメインエンジンは脂質であるべきなのです。なぜなら、体内に蓄えられ…