記憶力低下…原因は睡眠不足でたまる脳内物質! 適度な昼寝が認知症リスクを激減させる!

徹夜をすると、ボーッとしてうまく頭が回らない―。それは決して気のせいではないようだ。睡眠不足は脳の働きに大きな影響を与える。