登山初心者はあくまでも最低限の装備で、負担が軽い低山や歩行距離が短い山から始めることがおすすめです。トレーニングも同様でいきなりハードにやると故障の原因となります。今回はトレーニングをしなかった場合に起こるトラブルと、登山での怪我のリスクを下げるトレーニングについてまとめました。