ためしてガッテン流!スロー筋トレのスゴい仕組みのまとめ

筋トレはツライもの、そう思い込んでいませんか? ところが、最新の研究の結果、筋トレは大きな負荷をかけなくても、ゆっくり行うことで、十分な効果が得られることがわかったのです。 NHKのテレビ番組「ためしてガッテン」でそんなスロー筋トレの具体的な効果や方法が紹介されていましたので、その内容をまとめてみました…