”睡眠”が筋肉の成長に欠かせない要素である理由。

筋肉の成長のための3大要素は「運動・栄養・休養」で睡眠が大切です。 でも睡眠時間ってもったいないと思ってます。 1日24時間の内3分の1とか4分の1も、何もできない時間があるなんて・・・ でも、しっかり寝ないといろいろ調子が悪くなるし。 睡眠と体作りの関係をまとめてみます。