自分で決めた就寝時間に眠りたい!公開PDCA始めます!【PDCA No.1】

朝は朝活をやりたいので、絶対に5時前に起きる。 これはもう3ヶ月ほど守ることが出来ています。 しかし朝4時半に起きるためには、夜は21時半、遅くとも22時には寝たいと考えています。 しかし現実はなかなか22時に寝ることが ...