強度が全て:ウェイトトレーニングの大原則

テーマ 今回は、筋トレ・ウェイトトレーニング実践の基礎として、重要な大原則を説明したいと思います。それは強度が全てを決めるという原則です。 特に女性の筋トレ初心者が一番間違えやすいポイントです。 筋トレをする理由 ジムでは、いろんな理由をつけて不十分な強度でトレーニングを行い、結果としてウェイトトレー…