睡眠のためにできること3つ : うつ病をのり越えて、今、思うこと

こんにちは、kanataです。うつ病を経験して、身にしみて感じたことの中の1つに、睡眠(ぐっすり眠れること)の大切さがあります。今回は、その睡眠のためにできることをいくつか書いていきたいと思います。青色光をカットしてくれるメガネをかける今もそのメガネをかけて、