うつ病のあなたが今すぐできること15 : うつ病をのり越えて、今、思うこと

目次水を飲む太陽の光をあびる深呼吸をする歩く図書館に行ってみるいちご狩りに行くパズルをする絵画を部屋にかざるお花のある生活を五感からプラスのものを取り入れる体を動かす何かを記録する好きなことをするつらかったことを書いてみる睡眠について学