運動強度を簡単に計算できるカルボーネン法 | 心拍計つかって運動しよう

ダイエットや健康増進のためにジョギングやウォーキングなどの有酸素運動に取り組むとき、どれぐらいの運動負荷が適正なのか、目標とする運動の強度は、なにを目安に...