ドローインの効果を最大化する3つの手順・失敗例&応用エクササイズ

この記事では体幹トレーニングのもっとも基本的かつ絶対に不可欠な方法といえる「ドローイン」について解説します。誤った方法では効果が出ないばかりか腰痛を起こす可能性もあります。