腰痛予防の3ポイント。基本ストレッチ&簡単トレーニング集

腰痛予防には日頃からの姿勢改善の意識と、ストレッチなどの運動によって腰を守る体幹を作ることが必要です。ここではその大原則と方法をお知らせします。