体幹とは | 意味と重要性&基礎からのトレーニング10選

体幹とはについて、その位置や機能と重要性、および初心者でも今すぐできるトレーニング方法をお伝えします。体幹には二つの意味があり、一つは胴体を、もう一つはインナーユニットを指します。