体内時計が狂うと起こる「概日リズム睡眠障害」はこわい症状

私たちの身体は、日中は活動して夜になると休息を求めるようにつくられています。このリズムを作り出しているのが体内時計です。 体内時計の狂いは、それが小さなものであれば数日で元に戻すことができます。しかし、慢性的に体内時計が