西洋医学の医師だったスワミ・シヴァナンダの解釈により、古代からあるヨガを科学的にまとめ直した世界的に普及しているスタイルです。呼吸法(プラナヤマ)、太陽礼拝、12のアーサナ(ポーズ)、瞑想をバランスよく取り入れたヨガで、マントラで始まりマントラで終わります。ポーズとポーズの間にはシャヴァーサナ(リラクゼー…