世界最高の研究に裏付けされる“超一流”の眠り方:『スタンフォード式 最高の睡眠』|U-NOTE [ユーノート]

日本は世界一「睡眠偏差値」が低いといわれる。睡眠不足や過重労働で過労死してしまう人は後を絶たない。巷の大学生は聞いてもいない「寝てない自慢」をしてくる始末だ。睡眠時間の少なさを自慢したい人は勝手にすればよいが、「眠りたい時間」と「実際の睡眠時間」の差が大きいのが日本人の実情である。今回紹介する『ス…