筋肉疲労のメカニズムを知りたい! 原因と解消法2つのポイント

毎日激しい運動をしているスポーツ選手はもちろんのこと、一般人でも1日スポーツを楽しんだり長時間歩いたりすると筋肉疲労や筋肉痛を起こします。どうしてこのような状態になるのでしょうか。ここでは、筋肉疲労のメカニズムや回復方法などをご紹介します。