脳がよろこぶ7つの健康習慣 なぜ睡眠時間は大事なの?(研究結果)

95歳で頭がしっかりした人もいれば、50代で認知症などの症状が出はじめる人もいる。その違いはどこからくるのだろうか。 脳の老化には、遺伝以外に日々の生活習慣が大きく影響する。最新の科学から、どのような生活習慣がいつまでも若々しい脳を保つのか、ひも解いてみよう。 ■オリーブオイルを摂取する 糖分や質の悪い脂…