夕食が遅くなっても太らないためのコツ

ダイエットのためには眠る3時間前までに夕食を終わらせる、というフレーズを聞くことがありますが、それはなぜなのか、知りたいですよね。 厚生労働省の国民健康・栄養調査(平成18年度)によると、21時以降に食事をしている人が思いのほか多い状況が浮き彫りになっています。20歳代の女性では5人に1人、同男性が3人に1人…