ダイエットに最も効果的な筋トレはスクワット!3つの理由

「筋トレ」と言うと、多くの方がバーベルやダンベルを使用して上半身を鍛えているマッチョのイメージを想像することでしょう。人間の胴体部分はボリュームこそ大きく感じるけど、筋肉量はそれ程でもない。胴体には内臓や脂肪がつまっており、特に腹筋はペラペ