ダイエットに最も効果的な筋トレはスクワット!3つの理由 | X-body 好奇心で人生を楽しむ!

「筋トレ」と言うと、多くの方がバーベルやダンベルを使用して上半身を鍛えているマッチョのイメージを想像することでしょう。 人間の胴体部分はボリュームこそ大きく感じるけど、筋肉量はそれ程でもない。 ...