食物繊維豊富なおから、どれくらい便秘解消に効果あるの? | オリゴ糖と合わせて即効便秘解消!みんなが絶賛した便秘解消とは「腸快適」

おからは食物繊維の豊富な食品であり、便秘解消に効果があるとされています。しかし、おからは一度に大量に食べると、大腸内の水分を吸収してしまい、逆に便秘になってしまう点に注意です。おからを食べる時は、十分な水分の補給をも心がける必要があります。