そもそもヨガって? | ヨガジャーナルオンライン

ヨガとはサンスクリット語で「つながり」の意。心と体、魂がつながっている状態を表します。ポーズでは体のゆがみが整い、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこに呼吸や瞑想を組み合わせることで集中力が高まり、穏やかな精神状態を作り出すことができます。