マラソン完走、比較的ラクな練習法

こんにちは、渋屋です。 昨日・今日とお尻が筋肉痛です。 理由は本文にて。   マラソン完走に必要なこと 私はフルマラソン2回完走。 うち、2度目はサブフォー(ゴールまで4時間...