レース・トレーニング後に素早くリカバリー(回復)する3つの方法

マラソンやトライアスロンをしていると、「どんなトレーニングをしているか?」と同じくらい、「どうやって早く回復するか?」が大事だと痛感します。いつまでも疲労を抱えたままでは、次のトレーニングが行えないからです。