睡眠のホルモン分泌が悪く、髪に影響している話

睡眠がうまくとれなかった時の翌朝は、髪の状態があまり良くありません。私の場合、睡眠不足などの影響はまず髪に出る事が多く、抜け毛が増える時は良い睡眠がとれていない場合などです。22時から2時の間は髪がよく育つ、などといわれますが、それには睡眠のホルモン分泌が正常でないといけません。睡眠の質を高める大切な…