ボディウイング・ソイプロテインの効果。体や髪が若くあるために

私は現在、週4日くらいのペースでトレーニングジムに通っています。筋トレ後の体のリカバリーとしては、プロテインを飲むのが一般的ですが、私の場合は少し複雑な感じなのです。体や髪の健康、そしてずっと若くある為に、どんなトレーニングをしてどんなリカバリーをすれば良いのか? それを考えた結果、筋トレメニューの…