サイクリング生活をどのくらい行えば減量効果があるのか試算してみた[楽しむ生活術]

今シーズンの自転車通勤をスタートして、2週間が経ちました。 先にスタートした「1日1食生活」や「タンパク質補給強化」など食事制限による摂取コントロールと並行して、「運動」による消費量アップを試みようと始めたものです。 現在は毎日の習慣として身につくまで距離や時間を問わず、ただ「続ける」ことを第一優先とし…