走ること自体を目的とせず、既存の習慣をトリガーとする[ランニング習慣×始める]

「心が変われば行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる、習慣が変われば人格が変わる、人格が変われば運命が変わる」という言葉があります。 これは認知的アプローチによるものですが、一方で、行動的アプローチによる 「習慣が変われば行動が変わる、行動が変われば心が変わる、心が変われば人格が変わる、人格が変わ…