明太子はこんなに栄養素が豊富!ビタミン9種類とミネラルを摂ろう【明太子の健康レシピ付き】

明太子は栄養素が豊富。ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンCなど9種類のビタミン、そして亜鉛や鉄分、カルシウムなどミネラルも含まれています。良質なタンパク質も摂れるので育ち盛りの子供やむくみがちな女性、健康が気になる年配の方まで広く食べて欲し