どっちが痩せる?「糖質」vs「脂質」制限ダイエット

近年、ダイエット希望者の間で流行している「糖質制限ダイエット」。しかし、糖質制限に対して「脂質制限ダイエット」も捨てがたいという意見も少なくありません。では、効果があるダイエット法は一体何なのでしょうか? 手軽さや続けやすさ、栄養バランスやエネルギー量など、その決め手はさまざまです。糖質・脂質・エネ…