1日1万歩は嘘?本当にダイエットに効果のある歩数とは

健康のためには1日1万歩は歩いたほうが良い。こんな言葉を聞かれたことがあるかもしれません。血行を促進してカロリーを消費して筋肉を鍛えるためには歩いたほうが良いのは当然です。では、この一万歩という数字に