食事の塩分を1/3まで減らすと血圧はどれぐらい下がるのか?

高血圧には塩分を減らした食事が良いと言われますが、どれぐらいの効果があるのでしょうか。最近までになされた研究データの調査から、研究として行われた減塩の程度と効果が報告されました。