実録データで確認!どれくらい運動(カロリー消費)すれば1キロ減量できるの??

昨年の10〜12月に10kgの減量に成功した筆者の1年後経過報告と、1kg減らすのにどれくらいのカロリー消費が必要かという薀蓄(うんちく)話です。