高齢者向け体操|肩回しストレッチ|Selfbox|セルフボックス

肩の可動域を改善を目的としたご高齢者向けの肩回しストレッチ。運動前の準備体操や更衣動作の訓練として取り組むことができます。 【運動の注意点】 ①肩甲骨の動きを意識しながら大きく動かしましょう ②痛みが出現する場合は、可能な範囲で行いましょう 【推奨回数】 時計回り10回、反時計回り10回程度