ペットボトルを使用した上腕二頭筋筋力アップトレーニング|Selfbox|セルフボックス

ペットボトルを活用した上腕二頭筋の筋力アップトレーニング。両手動作でのトレーニングのため、片側の手が動きにくい方にオススメです。 食事動作や整容動作などで肘が曲がりにくい方の訓練の一環として活用することも可能です。 【運動の注意点】 ①脇を締めて行います ②手首や肘に痛みがある方は無理をしないよう…