ペットボトルを使用した三角筋トレーニング-座位編|Selfbox|セルフボックス

ペットボトルを活用した三角筋トレーニング。三角筋は日常生活動作のほとんどで作用し、肩の運動の要となります。介護予防として体操に取り入れてみてはいかがでしょうか。 【運動の注意点】 ❶手のひらは正面を向けて行いましょう ❷肘はやや曲げて行いましょう ❸肩の痛みがある方は無理をしないようにします 【推…