あぐらストレッチ|Selfbox|セルフボックス

あぐらストレッチをご紹介します。このストレッチは主に股関節の可動性と脊椎の屈曲を促すことができます。股関節の可動性は骨盤の動きに大きな影響を与えるため、腰痛予防の効果が期待できます。入浴後や寝る前のストレッチの一つとして取り組んでみてはいかがでしょうか。 【運動の注意点】 ①背中をしっかりと丸めス…