正座でできる足の指のストレッチ 中級者向け|Selfbox|セルフボックス

正座で行う足の指のストレッチです。足趾以外にも足の裏に付着する足底腱膜やふくらはぎの筋肉の柔軟性を高める効果が期待できます。ウィンドラス機構により足部アーチはテコとして働きますが、足部の柔軟性は衝撃吸収としての役割が優位となります。日常生活では、床からの立ち上がり動作につま先立ちは重要な要素となり…