立ってできる肩回しストレッチ|Selfbox|セルフボックス

立って行う簡単肩回しのご紹介です。肩の付け根(上腕骨頭)を軸に、ゆっくりと大きく回していきましょう。こちらの運動は座って行うことも出来ますので、対象の方に応じて環境設定しましょう。また、肩をすくめると、僧帽筋や肩甲挙筋の代償(筋収縮)が出現しますので、ストレッチ効果を半減させてしまいますから、注意が必…