座ってできる前鋸筋トレーニングー座位編|Selfbox|セルフボックス

座ってできる前鋸筋トレーニング。腕をしっかりと前方に伸ばすことで、肩甲骨から脇腹にかけて付着する、前鋸筋のトレーニング効果が期待できます。そのほか、肘を前方に伸ばすことで、上腕三頭筋なども微力ながら負荷を与えることができます。 道具を使用して負荷を加える前の準備運動の目的でこちらの運動を行ってみて…