正座でできる脇腹のストレッチ|Selfbox|セルフボックス

お姉さん座り(横坐り)でできる脇腹のストレッチです。脇腹から腰に付着する肋間筋や腰方形筋の柔軟性を高める効果が期待できます。日常生活では、床からの立ち上がりに必要な要素の1つです。 四つ這いやあぐら姿勢になる場合でも、基本的に横坐りを通して座ります。そのため、寝室は床での布団である方やご自宅が和式…