寝ながらできる太ももの筋トレ 導入編|Selfbox|セルフボックス

こちら運動は寝ながらできる太ももの筋力増強訓練です。太ももの中でも内転筋や恥骨筋、薄筋と言われる内ももの筋力アップに効果が期待できます。両膝を立てて左右に倒しておくだけですので非常に難易度も低く取り組みやすいエクササイズです。