誰でも簡単に太もものトレーニング|Selfbox|セルフボックス

仰向けでできる膝立てのエクササイズです。運動能力が低下した方にとって、足を立てることは一苦労です。膝を立てるためには腹筋群や股関節の筋力が重要で、日常生活の中でも「寝返り」の獲得には欠かせないポイントの1つです。寝たきり予防や生活へと導くための基本的な運動として取り組んで行きましょう。 【運動の…