膝歩きトレーニング|Selfbox|セルフボックス

膝歩きはリハビリテーションの用語では「ニーディング」と呼ばれ、股関節の可動域や股関節周囲筋の安定性を高める筋力トレーニングとして活用されるエクササイズです。相本らによると運動特性として側方への重心移動増大によるバランスの保持や前方への推進力を生み出すための体幹や骨盤の周囲筋による代償が必要であり、…