タオル体操|肩の関節可動域訓練|Selfbox|セルフボックス

寝たままできるタオル体操。主に三角筋のストレッチ効果があり、肩の可動域訓練を行うことにより、肩関節の可動域の向上に効果が期待できます。こちらの運動では、肩甲骨の内・外転運動も伴いますので、肩こりや首こりの要因でもある、肩甲骨の可動性不良を改善させます。 「肩が痛くて挙がらない方」「背中に手を回せな…